常言：“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠。不难想象，肠道的健康取决于肠道的活动性。进入身体的病菌就会受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，很快就随着大小便排出体外，自然不能致使人生病。

    肠道出现  问题的常见表现：疼痛腹胀、食欲不佳、吃啥排啥、长期便秘、皮肤暗沉、口臭。      

    如何爱护肠道     

      1.避免不规律的饮食作息：暴饮暴食，进食大量油腻辛辣刺激性食物，会给肠道增加额外的工作负担。
      2.养成规律的排便习惯：如厕时看书看手机会导致如厕时间过长，增加肠道内废物毒素的蓄积时间，打乱肠道自身的节律。

     3.摒弃慵懒的习惯：长时间久坐久站、运动少，会进一步减少肠道应有的蠕动机会。
     4.拒绝长期滥用药物：滥用抗生素、泻药，服用各类不利于肠道健康的药物会增加肠道损伤的风险。

       肠道由于长度很长，即便部分肠段功能受损也能暂时由其他部分代替，所以轻度的损害往往不会产生明显不适。出现偶尔的疼痛、腹胀、腹泻、便秘、食欲不佳、“吃啥拉啥”等表现，若持续加重或者变化，则说明肠道功能已受到一定程度的影响，需要马上干预。
      这5类人要做肠道“年检”
      结肠镜检查是诊断肠道息肉及肠癌的必要手段。不过，在切除腺瘤后，肠道也可能再次长出新的腺瘤，所以高危人群应定期复查结肠镜。

     1.普通人群，可从40岁开始，每年进行一次大便隐血检查。
     2.50岁以上的人群应行结肠镜检查，如果发现息肉，在息肉摘除后，每3年复查一次；如果没有息肉，可以每5~10年进行一次结肠镜检查。
     3.一次切除息肉总数超过10个，大于1厘米绒毛息肉伴重度增生者，加大复查频率。
     4.曾经有结肠息肉病史、家族史的病人，加大复查频率。
     5.有肠癌家族史人群，需要从40岁开始，每5年进行一次结肠镜检查。
     肠道调理·饮食建议

     1.慢性肠炎患者如伴有脱水现象时，可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等，以补充水、盐和维生素。
     2.排气过强时，应少吃蔗糖及易产气发酵的食物，如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。
     3.低脂、少纤维：含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用常会使腹泻症状加重，因此患者不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物，可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等，以使肠道得到休息。